[...] ciężkim treningu podniesione. Estro to z takim niektórzy sie najlepiej czują, myślę że sprawcą Twoich problemów jest prolaktyna i tutaj zaczął bym zbijać natychmiast:-) Syfy jakie sa? Takie wielkie czerwone bomby które bolą jak cholera i strasznie opornie sie goja?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/01/2018 15:27:59 Nie na tu żadnej tragedii, [...]
[...] założeniem jest poprawienie regeneracji między sesjami, a także umożliwienie trenowania z większą intensywnością. Mowa tutaj o wadze ciężkiej. Jakie środki byłyby optymalne, a jakie wręcz przeciwnie? Z gry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - marcinek272 w dniu 2018-06-05 17:11:50 Zmieniony przez - marcinek272 w dniu 2018-06-05 17:12:05
jakie ph polecacie na mocna mase oprocz m/s drola bo bralem miesiac temu z susta , chodzi mi o polaczenie jakies enan+ph mocny jest sporo ph i ds zależy do czego masz dostęp Co myślicie o EPI + wino? Polecą stawy i lipidy %-)? :-)) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-28 12:51:31
[...] odrazu wypiska z dziś pomimo że dzień się dopiero zaczyna %-) Przed wyjazdem jeszcze planuje pobiegać, a ile to zależy od mojej obecnej kondycji ;-) Ok 3km to takie minimum jakie chce zrobić :-D Dziś w menu będzie znów sporo mięsa,jakiś ryż,ziemniaki,proch,lniany i twaróg pewnie. Suple te same tylko bez transformatora i argininki ;-) A wieczorem [...]
No ipreza widać musiała być fajna. Wyniki IMO nie ziemskie. Swoją drogą, co oni sypią tej młodzieży, że wyciska po 200 kg? %-) Ile Pudzian brał w tym wieku? %-) Tak z ciekawości: 1. Wiadomo gdzie będzie kolejna edycja? 2. Pula nagród - w h** kasy :-)) Sponsorzy tacy hojni? Jakie były nagrody, bo sumka pokaźna :-)) Odnośnie tej młodzieży to jak [...]
[...] niedługo - bo suple już powoli wykończone ALE to nie będzie koniec całego etapu treningowego, bo on potrwa jeszcze około 6 a moze 7 tyg zależy jak się będę czuł w trakcie, jakie będzie dalsze samopoczucie itd., potem zapewne troche wyluzuje bo będzie środek lata, trochę odpoczynku na pewno dobrze mi zrobi :-)) zdjęcia robione przed chwilą , na [...]
Znasz kogoś osobiście? Nie że poznałes już zrobionego. Czytałem opowieści jakie to mają super geny czy sledziłem blogi Ale wygląd się nie zmieniał. Takich osób jest mało. Każdy może pozna 1-2 osoby przez całą swoją przygodę. Nie co super wygląda ale gdzie masz pewność że to typowy Mezo któremu łatwiej przyszło. Ja znam jednego. Co nie zmienia [...]
Wpisałem w gógle bulletproof-cofee i w grafikach powyskakiwaly Dziwne kombinacje. Desery,jakieś szoty, lody etc. Dobry smak białka, jakaś wypasiona wanilia + kawa + olej, żelatyny odrobinę lub nie i Przed treningiem może być kosmos w gębie. Do tego super przedtreningowka 2 w 1 Po czystym mct mnie czyscilo, po oleju nawet w większej ilości nie. [...]
[...] regresu, czy złapania fatu jest praktycznie zerowe. Podobnie z podejściem wody. Inaczej jest w przypadku ww + fat. Ale wszystko zależy indywidualnie czy też od środków jakie się bierze. Kwestia czy warto dodać sód do ładowania samymi "czystymi" węglami ? A jak tak to w jakiej ilości. Zastanawia mnie jedna sprawa. Jak jest w diecie [...]
[...] okręznicy. Z drugiej strony zwikeszanie podaży potasu o którym wspominasz w okresie BPSów kulturystycznych dlawielu zawodników mogłoby skończyć się śmiercią przez środki jakie w tym czasie biorą. Więc nie ma co się wyrywać z takimi poradami. Całe odwodnienie kulturystyczne to trochę taka ruletka, bo wykonuje się ekstremalne manipulacje y [...]
[...] że 4mg nie blokuje wcale, 8-12 już tak. Powyżej 12 nie ma specjalnych zysków ze zwiększania dawki. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-01-09 09:01:32 To mk i lgd jakie osoby brały? jaies przypadki ze ktos na mostku/cyklu? czy tylko naturale MK teoretycznie na mostek powinien byc git, ale właśnie toretycznie... Zmieniony przez - MARIAN [...]
Pisałem Ci Wojtek że psuje to trochę moja koncepcje. W gruncie rzeczy w tym wssytskim nie rozchodzi się jak ktoś liczy - a jak mu łatwiej i jakie ma efekty. Mi łatwiej ważyć ,wziąć kartkę i napisać makro z tabelki - zaokrąglając - niż wpisywać każdy produkt w jakieś tabelki czy skanować kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku. Każdy sposób jest [...]
[...] niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie woda bo coś pojdzie nie tak przez zabawę z sola). Tak to wygląda klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj potas do stałej [...]
[...] Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?" A czy jedno przeszkadza w drugim? Nawet w maku tak możesz wybrać że się zmieścisz w makro. A moje liczenie jest jakie jest więc naprawdę mając 50g na wiele .one sobie pozwolić . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 22:42:50
[...] wyjście na scenę t z pewnych rzeczy trezba zrezygnować (te które trzymają wodę) ale jeśli targetem jest 8 czy 10% a nie 5? Z niczego nie trezba rezygnować. JedynA rzecz z jakiej trezba zrezygnować to z ilości kcal jakie dostarczamy. To prosta matematyka. Jak ktoś lubię jeść te 5 worków ryżu dziennie to niech sobie je. Ale niech nie wmawia [...]
Mały quiz. Bzyku robił nt. swojej wagi. Ja zrobię odrobinę prostszy. Jakie btw tego posiłku? /SFD/2017/3/23/d564d2fe982140a2b2442a5a49ce7cdb.jpg Pulpety z indyka 250g Jajko Może 30g tuńczyka Jabłko 100g Baton 25g Ciastko 40g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-23 02:22:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-23 02:24:11
jakie sa twoje najlepsze wyniki silowe w przysiadzie i mc kiedykolwiek?( albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało [...]
jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]
[...] reguły na drugi dzień już było plasko. I wzrost wagi ok 2kg. Carbnite jest fajnie - imo - raz na jakiś czas. Tak aby się na 100% odchamic. Bo nawet stosując iffym masz jakieś ograniczenia. Makro. Za to kilka tygodni czy miesiący CN pod rząd już tak ciekawie nie wyglada. Progresu nie ma żadnego. Ba. Nawet jest regres. Ale też zależy jakie [...]
PH - alternatywa dla SAA
